和え物のレシピ一覧 全34件中1~34件を表示
- ほうれんそうのごま和え（しゃぶしゃぶごまだれ）
使うのはコレ！
10分
40kcal- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.8g
- しゃぶしゃぶごまだれ
- たこときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ！
- 5分
- 59kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：8.3g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- うざく
使うのはコレ！
- 5分
- 88kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：6.1g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- たこキムチ
使うのはコレ！
- 5分
- 71kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：12.0g
- キムチ漬けの素
- まぐろと長芋のキムチ漬け
使うのはコレ！
- 10分+
- 69kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.7g
- キムチ漬けの素
- わかめのおろし和え
使うのはコレ！
- 5分+
- 21kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：1.7g
- おろしのたれ
- 長芋とオクラのシャキシャキおろしだれ和え
使うのはコレ！
- 10分
- 44kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：1.6g
- おろしのたれ
- 浅漬けナムル
使うのはコレ！
- 3分
- 41kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：0.8g
- 浅漬けの素 レギュラー
- お肉のおろし和え
使うのはコレ！
- 20分
- 164kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：17.4g
- おろしのたれ
- かつおのおろし和え
使うのはコレ！
- 10分
- 85kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：14.2g
- おろしのたれ
- 焼肉おせち（黄金なます）
使うのはコレ！
- 10分
- 216kcal
- 塩分：4.5g
- たんぱく質：2.4g
- 黄金の味 中辛
- タコときゅうりのキムチ和え
使うのはコレ！
- 5分
- 75kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：12.3g
- プチッと鍋 キムチ鍋 23ｇ×6個
- ミニトマトのマリネ
使うのはコレ！
- 10分+
- 62kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：0.7g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- なすとトマトの甘酢マリネ
使うのはコレ！
- 10分+
- 116kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：0.9g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- わかめときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ！
- 5分
- 50kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：0.8g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- いんげんの黄金ごま和え
使うのはコレ！
- 10分
- 51kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
- 黄金の味 中辛
- 塩だれ長芋短冊
使うのはコレ！
- 5分
- 46kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.2g
- 焼肉応援団 まろやか塩だれ
- うま塩ナムル
使うのはコレ！
- 10分
- 27kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：2.4g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23ｇ×6個
- 黄金無限ピーマン
使うのはコレ！
- 10分
- 159kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.3g
- 黄金の味 中辛
- 鶏むね肉のカリカリおろしあえ
使うのはコレ！
- 20分
- 299kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：29.4g
- おろしのたれ
- 鶏肉ときゅうりの和え物
使うのはコレ！
- 15分+
- 174kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：18.4g
- 担々ごま鍋の素
- 煮干しのさわやかマリネ
使うのはコレ！
- 20分+
- 200kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：11.2g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- 冷凍野菜を使って！いんげんの黄金ごま和え
使うのはコレ！
- 5分
- 53kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
- 黄金の味 中辛
- 豆苗のごま和え
使うのはコレ！
- 5分
- 43kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：2.8g
- おいしいごまだれ
- 豚肉ともやしのナムル
使うのはコレ！
- 10分
- 249kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：13.0g
- 黄金の味 中辛
- ささみときゅうりの中華和え
使うのはコレ！
- 5分
- 93kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：7.1g
- 黄金の味 中辛
- ほうれんそうのごま和え（おいしいごまだれ）
使うのはコレ！
- 10分
- 40kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.9g
- おいしいごまだれ
- さわやか檸檬のサーモンマリネ
使うのはコレ！
- 5分
- 136kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：11.3g
- 黄金の味 さわやか檸檬
- きゅうりとちくわのキムチ和え
使うのはコレ！
- 5分
- 57kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：4.8g
- キムチ漬けの素
- マグロとアボカドのキムチ和え
使うのはコレ！
- 5分
- 192kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：13.5g
- キムチ漬けの素
- たことオクラのわさび檸檬
使うのはコレ！
- 10分
- 76kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：11.6g
- 黄金の味 さわやか檸檬
- トマトの甘酢漬けマリネ風
使うのはコレ！
- 10分+
- 67kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：0.5g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- たたききゅうりのおろしがけ
使うのはコレ！
- 3分
- 21kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.0g
- おろしのたれ
- シーフードマリネ
使うのはコレ！
- 10分
- 228kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：18.5g
- 浅漬けの素 レギュラー
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