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わかめのおろし和え
さっと作れる、わかめときゅうりの和え物。「おろしのたれ」でサッパリと。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
カットわかめ(乾燥) 5g しらす 大さじ2 きゅうり 1/2本 エバラおろしのたれ 適量 いりごま(白) 適宜
わかめのおろし和えの作り方
- わかめは水で戻して水気をしぼり、きゅうりは小口切りにして塩もみします。
- (1)を「おろしのたれ」で和え、しらすを加えて、出来あがりです。
- ※お好みでごまを加えてもおいしく召しあがれます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 25kcal
- たんぱく質
- 2.1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 4.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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