おいしいレシピ

わかめのおろし和え

おろしのたれでサッパリと。

わかめのおろし和え

材料2~3人分

カットわかめ(乾燥)5g
しらす大さじ2
きゅうり1/2本
エバラおろしのたれ適量
いりごま(白)適宜

わかめのおろし和えの作り方

  1. わかめは水で戻して水気をしぼり、きゅうりは小口切りにして塩もみします。
  2. (1)・しらす・「おろしのたれ」で和え、器に盛って、出来あがりです。
  3. ※お好みでごまを加えると風味が良くなります。
  • time調理時間5分+
  • calorieエネルギー21kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:1.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

null使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
21kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.1g
炭水化物
3.9g
食塩相当量
1.3g