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和え物のレシピ一覧　全34件中1~34件を表示

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鶏肉ともやしのナムル
レンジで簡単もう一品！「黄金の味」で下味をつけるひと手間で、お肉がやわらかくジューシーに！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 214kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：19.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
1
たことオクラのわさび檸檬
さわやか檸檬にわさびをちょい足し！和えるだけでピリッとさわやかな一品に。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 72kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：11.5g
黄金の味　さわやか檸檬
おいしそう
10
きゅうりとちくわのキムチ和え
和えるだけで、あっという間にもう一品！「キムチ漬けの素」で、レパートリー広がる！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 57kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：4.8g
キムチ漬けの素
おいしそう
18
さわやか檸檬のサーモンマリネ
サッと和えるだけで、簡単マリネの出来あがり！さわやかなレモンの風味がマリネにもピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 130kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：11.2g
黄金の味　さわやか檸檬
おいしそう
33
マグロとアボカドのキムチ和え
和えるだけで、あっという間にもう一品！「キムチ漬けの素」で、レパートリー広がる！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 192kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：13.5g
キムチ漬けの素
おいしそう
4
ささみときゅうりの中華和え
レンジで簡単もう一品！「黄金の味」に酢を加えて、さっぱりおいしい小鉢メニュー！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 93kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：7.1g
黄金の味　中辛
おいしそう
121
豚肉ともやしのナムル
レンジで簡単もう一品！「黄金の味」で下味をつけるひと手間で、お肉がやわらかくジューシーに！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 249kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：13.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
10
豆苗のごま和え
あっという間にもう１品！色鮮やかな豆苗のごま和え。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 43kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：2.8g
おいしいごまだれ
おいしそう
11
冷凍野菜を使って！いんげんの黄金ごま和え
「黄金の味」をしょうゆと砂糖がわりに和え衣にした減塩を意識したメニューです。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 53kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
32
煮干しのさわやかマリネ
煮干しが洋風メニューに変身！甘酢漬けにすると、やわらかくなって食べやすく、うま味もアップします！
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 223kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：11.5g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
8
鶏肉ときゅうりの和え物
ごまの香りとピリ辛が食欲をそそる！　おうちで簡単バンバンジー☆
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 174kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：18.4g
担々ごま鍋の素
おいしそう
23
シーフードマリネ
「浅漬けの素」とオリーブ油で手軽にマリネ液が作れます。おもてなしにも◎
- 使うのはコレ！
- 10分
- 228kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：18.5g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
5
お肉のおろし和え
水晶鶏に豚肉もプラスして満足感UP！つるんとした喉ごしとさっぱり味で、夏にぴったり！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 179kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：16.1g
おろしのたれ
おいしそう
40
タコときゅうりのキムチ和え
和えるだけの簡単メニュー。箸休めにもぴったり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 75kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：12.3g
プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
64
長芋とオクラのシャキシャキおろしだれ和え
ネバネバ食材でスタミナアップ。「おろしのたれ」でさっぱり食べられて、夏にオススメ。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 43kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：1.5g
おろしのたれ
おいしそう
18
たたききゅうりのおろしがけ
たたいたきゅうりは味がのりやすいのでおススメです。ラー油やごまをふれば、お酒のつまみにも最適。　
- 使うのはコレ！
- 3分
- 23kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.1g
おろしのたれ
おいしそう
8
たこときゅうりの甘酢和え
定番の甘酢和えがすぐ作れる！晩酌のおつまみにもぴったり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 57kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：8.3g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
15
わかめのおろし和え
さっと作れる、わかめときゅうりの和え物。「おろしのたれ」でサッパリと。
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 25kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：2.1g
おろしのたれ
おいしそう
62
なすとトマトの甘酢マリネ
揚げ焼きにしたジューシーななすに甘酢がジュワッとしみ込みます。冷やすとさらに美味しい！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 113kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：0.9g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
18
わかめときゅうりの甘酢和え
「浅漬けの素プチスタイル　まろやか甘酢」にごま油を加えて、甘酢和えを中華風にアレンジ。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 48kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：0.6g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
13
いんげんの黄金ごま和え
「黄金の味」をしょうゆと砂糖の代わりに和え衣にした、減塩を意識したメニューです。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 51kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
41
鶏むね肉のカリカリおろしあえ
粗く砕いた柿の種がカリッと香ばしい！鶏むね肉のカリカリおろしあえ。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 304kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：29.4g
おろしのたれ
おいしそう
5
焼肉おせち（黄金なます）
おせち料理に欠かせない、紅白のおめでたいなます。「黄金の味」で優しい甘さに仕上がります。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 216kcal
- 塩分：4.5g
- たんぱく質：2.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
黄金の味でやみつきピーマン
おいしすぎてどんどん食べられるのが名前の由来の無限ピーマンを、「黄金の味」でアレンジ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 159kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
204
塩だれ長芋短冊
シャキシャキした長芋の食感が、箸休めにピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 46kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.2g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
9
ほうれんそうのごま和え（しゃぶしゃぶごまだれ）
ゆでたほうれんそうに和えるだけ。まろやかなごま和えがすぐ作れる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 39kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.8g
しゃぶしゃぶごまだれ
おいしそう
14
たこキムチ
切って和える簡単メニュー。たこときゅうりで簡単おつまみの出来あがり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 71kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：12.0g
キムチ漬けの素
おいしそう
76
うざく
鰻をさっぱりと楽しめる一品。たれの甘味とお酢の酸味がベストマッチ！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 86kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：6.1g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
10
まぐろと長芋のキムチ漬け
いつものお刺身をちょこっとアレンジ！シャキシャキ長芋とまぐろがキムチ味によく合う！
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 69kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.7g
キムチ漬けの素
おいしそう
22
かつおのおろし和え
旬のかつおをさっぱりと！和えておいしいかつおのおろし和え
- 使うのはコレ！
- 10分
- 85kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：14.1g
おろしのたれ
おいしそう
10
ミニトマトのマリネ
湯むきしたミニトマトをまろやか甘酢とオリーブオイルで和えて。冷やすとより美味しい！
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 108kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：0.7g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
20
うま塩ナムル
ゆでた野菜に「プチッと鍋」を和えるだけで、簡単ナムルができます。箸休めにも！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 27kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：2.4g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
41
アジの焼き南蛮
南蛮酢は「浅漬けの素プチスタイル　まろやか甘酢」で代用OK！揚げずに焼くので手軽に作れます。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 317kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：27.7g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
209
ほうれんそうのごま和え（おいしいごまだれ）
ゆでたほうれんそうに和えるだけ。粒々ごまが香ばしい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 40kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.9g
おいしいごまだれ
おいしそう
8

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