ツナ缶のレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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ツナ缶のレシピ一覧　全34件中1~20件を表示

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豆腐とツナのライスペーパー餃子
もちもち食感のライスペーパー棒餃子。「黄金の味」でしっかり味付けしているから、肉なしでも大満足！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 127kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：4.9g
黄金の味　旨にんにく
おいしそう
45
レンジで簡単ツナおろしうどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！　ツナと大根おろしの、シンプルな冷やしうどん！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 341kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.5g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
14
きゅうりの浅漬けのせそうめん
いつものそうめんにきゅうりの浅漬けをトッピング♪ 夏におすすめの簡単アレンジ！
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 264kcal
- 塩分：4.6g
- たんぱく質：11.0g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
12
餃子の皮でカレーピザ
食べやすく、見た目も可愛いカップ形のひとくちピザ。パリパリの皮と香ばしいカレーフレークにもう夢中！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 228kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：11.8g
横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
おいしそう
7
黄金焼肉弁当（さわやか檸檬）
ど～んとのった焼肉が嬉しい！「黄金の味　さわやか檸檬」はにんにく不使用だから、お弁当にも安心！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 897kcal
- 塩分：4.2g
- たんぱく質：28.2g
黄金の味　さわやか檸檬
おいしそう
7
ツナとトマトの冷製レモンパスタ
さわやか檸檬で和えるだけ！ひんやり美味しい冷製パスタ。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 425kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：18.1g
黄金の味　さわやか檸檬
おいしそう
5
和風ツナおろしパスタ
スパゲティもプチッとにおまかせ！大根おろしをたっぷりのせて、暑い季節にもぴったり！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 637kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：28.0g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
22
山形風ひっぱりうどん
「プチッとうどん」で乾麺をさらにおいしく！熱々の釜揚げうどんに、甘めの醤油だれがよく合う！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 565kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：26.2g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
9
ツナとトマトの和風冷製パスタ
スパゲティもプチッとにおまかせ！ひんやり美味しい冷製パスタがすぐできる！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 440kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.8g
プチッとうどん　すだちおろしうどん　22ｇ×4個
おいしそう
39
ツナおろしうどん
ツナのコクに、さっぱり大根おろしが合う、簡単冷たいうどんレシピ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 341kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.5g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
42
ツナの甘辛丼
5分で完成！忙しい日の簡単どんぶり。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 398kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：18.6g
やきとりのたれ
おいしそう
10
サラダうどん
いつものうどんに具材をのせれば、栄養バランスもよくなります！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 327kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.4g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
25
ツナの炊き込みごはん
魚介のうま味たっぷりの炊き込みごはん。きのこの食感がアクセントに！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 421kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：11.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
62
サラダそうめん
いつものそうめんにたっぷり野菜をのせれば、栄養バランスもよくなります！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 481kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：18.2g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
33
白菜浅漬けのツナサラダ
白菜の浅漬けにツナとマヨネーズをちょい足しするだけ！白菜がもりもり食べられる、簡単サラダ！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 171kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：8.2g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
50
にんじんの黄金しりしり
沖縄の郷土料理を手軽に。味付けは「黄金の味」で減塩にできます！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 130kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：6.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
154
my主食スープ　ツナ缶スープパスタ
主食をプラスして小腹も満足myスープ。ツナと水菜で、簡単スープスパゲティ。
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 90kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：4.6g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
25
パンシュープリーズ
蓋をあけてびっくり！食パンの中にぎっしりサンドイッチを詰めたシュープリーズです！
- 使うのはコレ！
- 40分+
- 529kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：26.3g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
12
夏野菜の黄金パスタ
夏におすすめ冷製パスタ♪ トマトの酸味と「黄金の味」の絶妙なコンビネーション！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 674kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：17.7g
黄金の味　中辛
おいしそう
3
柿ピーサラダ
「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★ レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 163kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：8.5g
おろしのたれ
おいしそう
6

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