黄金ジャンバラヤ
アウトドアでもおすすめのフライパンメニュー♪彩り鮮やかな食材が食欲そそる
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
-
米 2合 ウインナー 6～8本 ホールコーン缶 中1缶(約120g) ミックスビーンズ缶 小1缶(約100g) ツナ缶 小1缶(約80g) ミニトマト 適量 いんげん 適量 エバラ黄金の味 100g 水 300ml
黄金ジャンバラヤの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- フライパンに(1)・「黄金の味」・水を入れてひと混ぜし、具材を彩りよく並べます。
- アルミホイルなどで蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火にし、約15分炊きます。
- 火を止め、蓋をしたまま約10分蒸らして、出来あがりです。
- 調理時間40分
- エネルギー493kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：16.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 493kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 74.8g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）