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担々ごぼうサラダ

ごまのコクと風味が加わったごぼうサラダ。後味がピリッと、大人味。

担々ごぼうサラダ
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材料2～3人分

ごぼう1/2本
にんじん1/4本
ツナ缶(油をきる)小1缶
エバラ担々ごま鍋の素大さじ1
マヨネーズ大さじ2

担々ごぼうサラダの作り方

  1. ごぼうはささがきにして水にさらし、にんじんは千切りにします。
  2. 鍋に湯を沸かして酢少々(分量外)を入れ、ごぼうとにんじんを1分30秒ゆでてザルにあげ、粗熱をとります。
  3. ボウルに「担々ごま鍋の素」とマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、(2)とツナを加えてさっくりと和えて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー160kcal
  • 塩分：0.8g
  • たんぱく質：5.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。

エネルギー
160kcal
たんぱく質
5.9g
脂質
12.4g
炭水化物
6.5g
食塩相当量
0.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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