mull

担々ごぼうサラダ

ごまのコクと風味が加わったごぼうサラダ。後味ピリッと、大人味。

担々ごぼうサラダ
このレシピで使用している「担々ごま鍋の素」のブランドページはこちら
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2~3人分

ごぼう1/2本
にんじん1/4本
ツナ缶(油をきる)小1缶
エバラ担々ごま鍋の素大さじ1
マヨネーズ大さじ2

担々ごぼうサラダの作り方

  1. ごぼうはささがきにして水にさらし、にんじんは千切りにします。
  2. 鍋に湯を沸かして酢少々(分量外)を入れ、ごぼうとにんじんを1分30秒ゆでてザルにあげ、粗熱をとります。
  3. ボウルに「担々ごま鍋の素」とマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、(2)とツナを加えてさっくりと和えて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー160kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:5.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
160kcal
たんぱく質
5.9g
脂質
12.4g
炭水化物
6.5g
食塩相当量
0.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る