担々ごぼうサラダ
ごまのコクと風味が加わったごぼうサラダ。後味がピリッと、大人味。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
-
ごぼう 1/2本 にんじん 1/4本 ツナ缶(油をきる) 小1缶 エバラ担々ごま鍋の素 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2
担々ごぼうサラダの作り方
- ごぼうはささがきにして水にさらし、にんじんは千切りにします。
- 鍋に湯を沸かして酢少々(分量外)を入れ、ごぼうとにんじんを1分30秒ゆでてザルにあげ、粗熱をとります。
- ボウルに「担々ごま鍋の素」とマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、(2)とツナを加えてさっくりと和えて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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