サラダうどん
いつものうどんに具材をのせれば、栄養バランスもよくなります!

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 キャベツ(ざく切り) 1枚 トマト(くし形切り) 1/4個 ツナ缶(油をきる) 小1/2缶(約40g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 100ml
サラダうどんの作り方
- 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
- うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- キャベツはゆでて水気をきります。
- (2)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー327kcal
- 塩分:3.2g
- たんぱく質:13.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 45.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
[イエローテイル]と黄金の味で楽しめる 焼肉バル レシピでカンパイしよう!
ワインが大好きなあなたへ!
サッポロビール株式会社とエバラより
ワインと楽しめる、お肉料理をご紹介!! -
プチッとちょいなべで健康お鍋レシピ特集
シロカのちょいなべで作った、健康お鍋のレシピをご紹介!
-
この冬おすすめ!大満足鍋レシピ特集
寒い季節にはゆっくり楽しむお鍋!定番の人気鍋からミルクを使った変わり鍋など、飽きずにおいしく楽しめる鍋レシピ特集をご紹介!
-
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介!
(エバラCLUB会員限定)