mull

おいしいレシピTOPへもどる


くるくるロールサンド

お好みの具材をパンで巻くだけ！ 食べやすくて手も汚れず、お弁当にぴったり！

くるくるロールサンド
このレシピで使用されている「たれプラス」のブランドサイトはこちら。
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料4人分（12本分）

サンドイッチ用パン12枚
コチュジャンチキン
鶏むね肉1/2枚
エバラタッカルビのたれ大さじ1
サラダ油小さじ1
キャベツ(千切り)適量
豚蒲焼き
豚ロース薄切り肉4枚
エバラ豚蒲焼のたれ大さじ1
サラダ油小さじ1
サラダ菜4枚
ツナ
ツナ缶(油をきる)大1缶(約135g)
エバラすき焼のたれ大さじ2
砂糖小さじ1
きゅうり(ピーラーでリボン状に切る)1本

くるくるロールサンドの作り方

  1. ［コチュジャンチキン］鶏肉は肉の厚い部分を開いて厚みを均一にし、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、「タッカルビのたれ」で味付けし、薄くそぎ切りにします。
  3. ［豚蒲焼き］豚肉は半分の長さに切ります。
  4. フライパンに油を熱し、(3)を焼き、「豚蒲焼のたれ」を加えてからめ焼きします。
  5. ［ツナ］鍋にツナ・「すき焼のたれ」・砂糖を入れて火にかけ、汁気がなくなるまで炒ります。
  6. ラップにパンをのせ、［コチュジャンチキン］［豚蒲焼き］［ツナ］それぞれの具材をのせ、手前からきつく巻いて、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー372kcal
  • 塩分：2.2g
  • たんぱく質：21.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

タッカルビのたれタッカルビのたれ
豚蒲焼のたれ豚蒲焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
372kcal
たんぱく質
21.2g
脂質
16.9g
炭水化物
33.4g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る