おいしいレシピ

コーンとツナの炊き込みごはん

子どもが大好きなコーン×ツナの組み合わせ。バターを加えて炊き込むのがポイントです。

コーンとツナの炊き込みごはん

null材料3~4人分

2合
コーン100g
ツナ缶(油をきる)50g
ほうれんそう1/2束
バター大さじ2
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
適量

nullコーンとツナの炊き込みごはんの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。ほうれんそうは下ゆでして水気をしぼり、2cmの長さに切ります。
  2. 炊飯器に米・「プチッと鍋」・2合の目盛りまでの水を入れてひと混ぜし、コーン・ツナ・バターをのせ、炊飯します。
  3. 炊きあがったら、ほうれんそうを加えてさっくり混ぜて、出来あがりです。
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  • 調理時間10分+
  • エネルギー381kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:8.4g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
381kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
8.5g
炭水化物
65.3g
食塩相当量
2.3g

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