冷しゃぶのレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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冷しゃぶのレシピ一覧　全26件中1~20件を表示

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焼肉サラダ黄金ジュレソースかけ
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 15分
- 160kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：11.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
3
冷製　豚肉と香草のなす包み
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 15分
- 160kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：15.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
13
牛肉のおろし冷しゃぶ
大根おろしのうれしい具材感！お肉も野菜もさっぱり美味しい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 188kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：16.1g
おろしのたれ
おいしそう
13
豚しゃぶお花畑サラダ
野菜はピーラーでリボンのように切ってデコレーションします。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 201kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：13.7g
おろしのたれ
おいしそう
29
ハートの冷しゃぶサラダ
薄くスライスしたトマトをハート形に盛り付けて、お肉をのせるだけ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 215kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：8.0g
おろしのたれ
おいしそう
12
豚肉のごまだれ冷しゃぶ
ゆでた豚肉と野菜にかけるだけ。おかずになるボリュームサラダ♪
- 使うのはコレ！
- 10分
- 215kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：17.9g
おいしいごまだれ
おいしそう
45
豚しゃぶ　おろしがけ
ゆでた豚肉にかけるだけ。１回分使いきりで、いつでも開けたてのおいしさ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 222kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：16.1g
プチッとステーキ　和風おろし醤油味　22ｇ×4個
おいしそう
9
黄金でさっぱり豚しゃぶ
焼肉のたれをドレッシング代わりに！黄金の味と酢でサッパリした口当たりに！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 223kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：15.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
16
豚肉のおろし冷しゃぶ
メインになるボリュームサラダ。肉と野菜がバランスよく食べられて◎
- 使うのはコレ！
- 10分
- 226kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：15.9g
おろしのたれ
おいしそう
28
トマトとチンゲン菜のおろし冷しゃぶ
お肉と野菜のさっぱりメニュー！彩り鮮やかおろし冷しゃぶ
- 使うのはコレ！
- 15分
- 227kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：15.8g
おろしのたれ
おいしそう
12
担々豚しゃぶサラダ
豆板醤のピリ辛がアクセントの豚しゃぶ。濃厚なピリ辛味で、食欲のない夏にもぴったりです！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 228kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：15.5g
担々ごま鍋の素
おいしそう
44
おろし冷しゃぶサラダ
いつもの冷しゃぶにみょうがをプラス。清涼感のあるボリュームサラダ。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 228kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：15.9g
おろしのたれ
おいしそう
21
さっぱりおろしの冷しゃぶ
お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり！野菜とお肉をバランスよく食べましょう！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 229kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：15.9g
おろしのたれ
おいしそう
321
おかか風味の冷しゃぶサラダ
いつもの冷しゃぶにかつお節をプラス。かつお風味のまろやかな味わいに。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 233kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：17.0g
おろしのたれ
おいしそう
10
和風たまねぎ冷しゃぶ
おろし玉ねぎの甘みと和風の旨みで、野菜もおいしく食べられる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 237kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：16.5g
たまねぎのたれ
おいしそう
52
ごまだれ冷しゃぶサラダ
野菜とお肉をバランスよく！さっぱり食べられるボリュームおかずです☆
- 使うのはコレ！
- 10分
- 249kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：16.5g
しゃぶしゃぶごまだれ
おいしそう
18
タイ風牛しゃぶ春雨サラダ
「おろしのたれ」でアレンジメニュー！さっぱり仕立てのヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)です。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 277kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：19.5g
おろしのたれ
おいしそう
9
おろし冷しゃぶ冷奴
冷奴にお肉をのせるだけで、メインのおかずになります！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 292kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：23.0g
おろしのたれ
おいしそう
6
にんにく冷しゃぶ冷奴
ゆでた豚肉を豆腐にのせた、ボリューム冷奴。「にんにくのたれ」でガッツリと！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 302kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：23.4g
にんにくのたれ
おいしそう
3
冷しゃぶレタス包み
冷しゃぶをシャキシャキレタスに包んで召しあがれ。食卓がパッと華やぐ彩りメニュー。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 306kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：11.7g
おろしのたれ
おいしそう
8

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