おろし冷しゃぶサラダ

メインになるボリュームサラダ。肉と野菜がバランスよく食べられて◎

おろし冷しゃぶサラダ
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おいしそう!

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null材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
水菜1/2束
スプラウト1/2パック
にんじん適量
エバラ柑橘おろしのたれ適量

nullおろし冷しゃぶサラダの作り方

  1. 水菜は4~5cmの長さに、スプラウトは根元を切り、にんじんは千切りにします。
  2. 鍋に酒少々(分量外)を入れた湯を沸かし、豚肉を茹でます。
  3. 皿に1・2を盛りつけ、「柑橘おろしのたれ」をかけて、出来上がりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー186kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:17.7g

null使うのはコレ!

柑橘おろしのたれ柑橘おろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
186kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
9.0g
炭水化物
7.2g
食塩相当量
1.5g

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