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豚肉のおろし冷しゃぶ

メインになるボリュームサラダ。肉と野菜がバランスよく食べられて◎

豚肉のおろし冷しゃぶ

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.19 18:54
夏場の食欲が落ちぎみの時には ぴったりですね。
パワーが欲しい時も 。美味しそうなので 作ってみます♪

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材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)2枚
きゅうり(斜め薄切り)1/2本
トマト(くし形切り)1/2個
パプリカ(細切り)1/4個
エバラおろしのたれ適量

豚肉のおろし冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー226kcal
  • 塩分：1.2g
  • たんぱく質：15.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
226kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
14.4g
炭水化物
9.6g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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