豚肉のおろし冷しゃぶ
メインディッシュにもなるボリューム満点の冷しゃぶサラダ! お肉と野菜がバランスよく食べられる!

- 調理時間
10分 - エネルギー
232kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
16.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
レタス(一口大に切る) 2枚 きゅうり(斜め薄切り) 1/2本 トマト(くし形切り) 中1/2個 パプリカ(細切り) 1/4個
エバラおろしのたれ 適量
豚肉のおろし冷しゃぶの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
232kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
16.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 10.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
2020.06.19 18:54
夏場の食欲が落ちぎみの時には ぴったりですね。
パワーが欲しい時も 。美味しそうなので 作ってみます♪