おかか風味の冷しゃぶサラダ

いつもの冷しゃぶにかつお節をプラス。かつお風味のまろやかな味に。

おかか風味の冷しゃぶサラダ
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
リーフレタス(一口大に切る)2~3枚
トマト(くし形切り)1個
かつお節1パック(約3g)
エバラおろしのたれ適量

おかか風味の冷しゃぶサラダの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、かつお節をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー188kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:18.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
188kcal
たんぱく質
18.4g
脂質
9.1g
炭水化物
7.2g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る