mull

さっぱりおろしの冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり! 野菜とお肉をバランスよく食べましょう!

さっぱりおろしの冷しゃぶ

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.13 06:34
野菜とお肉をガッツリ食べれそう!

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.13 05:49
夏バテ解消に最高の料理で簡単にできそうです

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.07 16:56
今夜の夕食に早速妻にお願いして作ってもらいます。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.30 15:41
簡単で 美味しいものだといいですよね。
夏バテ知らずです。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.28 19:18
手早く簡単に作れて、夏バテ予防にもなりますね。
私は、きゅうりと玉ねぎのスライスにもかけて食べます。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.22 14:25
トマトの赤が、きれいで、食欲が落ちてても、無理なく食べれそう。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.21 10:52
見た目も涼しく大根おろしでサッパリ感満載ですね!。
ぜひ作ってみたいと思いました。
お酢を垂らしたり、なめ茸を載せても美味しいと感じました。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.21 10:29
簡単に作れて、暑い日にピッタリだと思います?

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.20 14:27
こちらのホームページにお世話になり出し、今日で2,551日になりますが、始めて投稿させていただきます。
今回のレシピは、すごく気に入りました。
自分には作れないので、妻に依頼して作ってもらおうと思います(^m^)/

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.20 10:18
2人分食べれそう!あっさりで野菜増やして沢山食べたい

もっとコメントを見る
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)1/2個(約150g)
トマト(くし形切り)中1個(約100g)
きゅうり(斜め薄切り)1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ適量

さっぱりおろしの冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー188kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:17.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
188kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
9.1g
炭水化物
8.6g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る