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さっぱりおろし冷しゃぶ
お肉をさっぱり食べたい時は、冷しゃぶで決まり！ お肉と野菜がバランスよく食べられる！
- 調理時間
10分 - エネルギー
234kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
16.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
サニーレタス(一口大に切る) 1/2株(約100g) トマト(くし形切り) 中1個(約100g) きゅうり(斜め薄切り) 1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ 適量
さっぱりおろし冷しゃぶの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
234kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
16.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 234kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 11.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2020.08.19 02:17
手軽に作ることができました
また作ってみたいと思います
2020.07.15 19:50
夏バテしてる時にさっぱりしてるから食べれそう
2020.07.15 18:12
食欲がなくてもさっぱりで食べれそう❗
2020.07.13 06:34
野菜とお肉をガッツリ食べれそう!
2020.07.13 05:49
夏バテ解消に最高の料理で簡単にできそうです
2020.07.07 16:56
今夜の夕食に早速妻にお願いして作ってもらいます。
2020.06.30 15:41
簡単で 美味しいものだといいですよね。
夏バテ知らずです。
2020.06.28 19:18
手早く簡単に作れて、夏バテ予防にもなりますね。
私は、きゅうりと玉ねぎのスライスにもかけて食べます。
2020.06.22 14:25
トマトの赤が、きれいで、食欲が落ちてても、無理なく食べれそう。
2020.06.21 10:52
見た目も涼しく大根おろしでサッパリ感満載ですね！。
ぜひ作ってみたいと思いました。
お酢を垂らしたり、なめ茸を載せても美味しいと感じました。