さっぱりおろしの冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり!野菜とお肉をバランスよく食べましょう!

さっぱりおろしの冷しゃぶ

null材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)300g
エバラおろしのたれ適量
グリーンリーフ(一口大)、サニーレタス(一口大)、きゅうり(縦半分の斜め薄切り)、トマト(くし形切り)各適量

nullさっぱりおろしの冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れ、豚肉をゆでます。
  2. 皿にグリーンリーフとサニーレタスを敷き、①をのせ、きゅうりとトマトを添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー350kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:33.6g

null使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
350kcal
たんぱく質
33.6g
脂質
18.0g
炭水化物
11.2g
食塩相当量
1.3g

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