さっぱりおろしの冷しゃぶ
お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり！野菜とお肉をバランスよく食べましょう！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
レタス(一口大に切る) 1/2個(約150g) トマト(くし形切り) 中1個(約100g) きゅうり(斜め薄切り) 1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ 適量
さっぱりおろしの冷しゃぶの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー188kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：17.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 188kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 8.6g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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