さっぱりおろしの冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり!野菜とお肉をバランスよく食べましょう!

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材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)1/2個(約150g)
トマト(くし形切り)中1個(約100g)
きゅうり(斜め薄切り)1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ適量

さっぱりおろしの冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー188kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:17.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ
おろしのたれ 40g×3個おろしのたれ 40g×3個

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
188kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
9.1g
炭水化物
8.6g
食塩相当量
0.9g

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