さっぱりおろしの冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり!野菜とお肉をバランスよく食べましょう!

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材料2~3人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)300g
野菜
サニーレタス(一口大に切る)1/2株
トマト(くし形切り)1個
きゅうり(斜め薄切り)1/2本
エバラおろしのたれ適量

さっぱりおろしの冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー235kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:22.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養成分

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
235kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
11.9g
炭水化物
8.1g
食塩相当量
1.1g

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