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千切りキャベツの鶏しゃぶサラダ

鶏むね肉の冷しゃぶで千切りキャベツを巻いて。「おろしのたれ」でお肉と野菜がバランスよく食べられる！

このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    189kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    14.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

鶏むね肉(しゃぶしゃぶ用)150g
カット野菜(千切りキャベツ)1袋(約200g)
エバラおろしのたれ適量

千切りキャベツの鶏しゃぶサラダの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて鶏肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿にキャベツと(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  3. 鶏肉でキャベツを巻いてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    189kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    14.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
189kcal
たんぱく質
14.3g
脂質
10.9g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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