冷しゃぶサラダ

野菜とお肉をバランスよく!さっぱり食べられるボリュームおかずです☆

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おいしそう!

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null材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
トマト1個
レタス2枚
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

null冷しゃぶサラダの作り方

  1. 豚肉は酒少々(分量外)を入れた熱湯でゆでて、水気をきります。
  2. 野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。
  3. 皿に①・②を盛りつけ、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー219kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:17.8g

null使うのはコレ!

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
219kcal
たんぱく質
17.8g
脂質
11.0g
炭水化物
11.0g
食塩相当量
1.1g

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