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ごまだれ冷しゃぶサラダ

野菜とお肉をバランスよく！ さっぱり食べられるボリュームおかずです☆

ごまだれ冷しゃぶサラダ
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材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)3枚
トマト(くし形切り)1/2個
パプリカ(薄切り)1/4個
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量
チャービル適宜

ごまだれ冷しゃぶサラダの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みでチャービルを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー215kcal
  • 塩分：1.1g
  • たんぱく質：17.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
215kcal
たんぱく質
17.8g
脂質
11.0g
炭水化物
10.2g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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