ごまだれ冷しゃぶサラダ
野菜とお肉をバランスよく！ さっぱり食べられるボリュームおかずです☆
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
レタス(一口大に切る) 3枚 トマト(くし形切り) 1/2個 パプリカ(薄切り) 1/4個
エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 チャービル 適宜
ごまだれ冷しゃぶサラダの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでチャービルを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー215kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：17.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 11.0g
- 炭水化物
- 10.2g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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