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にんにく冷しゃぶ冷奴

ゆでた豚肉を豆腐にのせた、ボリューム冷奴。にんにくのたれでガッツリと！

にんにく冷しゃぶ冷奴
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材料2人分

豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）150ｇ
絹ごし豆腐（4つ切り）1丁
エバラにんにくのたれ適量
水菜（4～5ｃｍの長さ）、たまねぎ（薄切り）適宜

にんにく冷しゃぶ冷奴の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々（分量外）を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に豆腐を盛り、①を盛のせ、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みで水菜やたまねぎを敷いてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー264kcal
  • 塩分：1.2g
  • たんぱく質：23.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

にんにくのたれにんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
264kcal
たんぱく質
23.9g
脂質
13.4g
炭水化物
9.5g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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