ツナ缶のレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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ツナ缶のレシピ一覧　全35件中1~20件を表示

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ツナとトマトの彩り冷製パスタ
彩りパスタをさっぱりと！トマトと水菜で夏にぴったりの冷製パスタ
- 使うのはコレ！
- 15分
- 503kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：21.7g
おろしのたれ
おいしそう
63
黄金の味でやみつきピーマン
おいしすぎてどんどん食べられるのが名前の由来の無限ピーマンを、「黄金の味」でアレンジ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 159kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
205
ツナおろしうどん
ツナのコクに、さっぱり大根おろしが合う、簡単冷たいうどんレシピ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 341kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.5g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
42
ツナの甘辛丼
5分で完成！忙しい日の簡単どんぶり。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 398kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：18.6g
やきとりのたれ
おいしそう
10
サラダうどん
いつものうどんに具材をのせれば、栄養バランスもよくなります！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 327kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.4g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
25
豆腐とツナのライスペーパー餃子
もちもち食感のライスペーパー棒餃子。「黄金の味」でしっかり味付けしているから、肉なしでも大満足！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 127kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：4.9g
黄金の味　旨にんにく
おいしそう
45
レンジで簡単ツナおろしうどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！　ツナと大根おろしの、シンプルな冷やしうどん！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 341kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.5g
プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個
おいしそう
14
ツナとトマトの和風冷製パスタ
スパゲティもプチッとにおまかせ！ひんやり美味しい冷製パスタがすぐできる！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 440kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.8g
プチッとうどん　すだちおろしうどん　22ｇ×4個
おいしそう
39
浅とろ丼
ツルっとした食感は朝ごはんにおススメ！簡単に作れる栄養満点メニュー♪
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 430kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：13.1g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
66
担々ごぼうサラダ
ごまのコクと風味が加わったごぼうサラダ。後味ピリッと、大人味。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 160kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：5.9g
担々ごま鍋の素
おいしそう
24
白菜浅漬けのツナサラダ
白菜の浅漬けにツナとマヨネーズをちょい足しするだけ！白菜がもりもり食べられる、簡単サラダ！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 171kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：8.2g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
50
にんじんの黄金しりしり
沖縄の郷土料理を手軽に。味付けは「黄金の味」で減塩にできます！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 130kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：6.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
154
ツナのキムチ鍋（プデチゲ風）
ツナ缶とウインナーが入ったお手軽キムチ鍋。
- 使うのはコレ！
- 30分
- 348kcal
- 塩分：6.1g
- たんぱく質：20.3g
キムチ鍋の素
おいしそう
8
my主食スープ　ツナ缶スープパスタ
主食をプラスして小腹も満足myスープ。ツナと水菜で、簡単スープスパゲティ。
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 90kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：4.6g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
25
エッグハントな肉巻きおにぎり
いろんな具材が中から出てくる、楽しい肉巻おにぎり！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 621kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：23.6g
黄金の味　中辛
おいしそう
145
サラダそうめん
いつものそうめんにたっぷり野菜をのせれば、栄養バランスもよくなります！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 481kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：18.2g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
33
鬼のおむすび
ツナフレークの髪の毛をつけた可愛い鬼（おに）ぎり！節分のごはんにぴったり！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 192kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：5.7g
すき焼のたれ
おいしそう
4
ツナの炊き込みごはん
魚介のうま味たっぷりの炊き込みごはん。きのこの食感がアクセントに！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 421kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：11.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
62
黄金ジャンバラヤ
アウトドアでもおすすめのフライパンメニュー♪　彩り鮮やかな食材が食欲そそる
- 使うのはコレ！
- 40分
- 505kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：15.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
218
クルクルロールサンド
お好みの具材をパンで巻くだけ！食べやすくて手も汚れず、お弁当にぴったり！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 352kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：21.1g
タッカルビのたれ
おいしそう
40

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