鬼のおむすび

ツナフレークの髪の毛をつけた可愛い鬼(おに)ぎり!節分のごはんにぴったり!

鬼のおむすび
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おいしそう!

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null材料8個分(4人分)

ごはん2合分
ツナフレーク
ツナ缶大1缶(約135g)
エバラすき焼のたれ40~50ml
砂糖大さじ1/2
スライスチーズ(ツノ)、焼き海苔(顔)、かにかま(ほっぺ)適宜

null鬼のおむすびの作り方

  1. [ツナフレーク]を作ります。鍋に材料を入れ、水分がなくなるまで炒ります。
  2. おにぎりを作り、①・チーズ・海苔・かにかまで顔を作って、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー389kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:10.5g

null使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
389kcal
たんぱく質
10.5g
脂質
7.8g
炭水化物
66.3g
食塩相当量
1.3g

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