鬼のおむすび
ツナフレークの髪の毛をつけた可愛い鬼（おに）ぎり！節分のごはんにぴったり！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料8個分（4人分）
ごはん 2合分
- ツナフレーク
ツナ缶 大1缶（約135ｇ） エバラすき焼のたれ 40～50ｍｌ 砂糖 大さじ1/2 スライスチーズ（ツノ）、焼き海苔（顔）、かにかま（ほっぺ） 適宜
鬼のおむすびの作り方
- ［ツナフレーク］を作ります。鍋に材料を入れ、水分がなくなるまで炒ります。
- おにぎりを作り、①・チーズ・海苔・かにかまで顔を作って、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー389kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：10.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。
- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 66.3g
- 食塩相当量
- 1.3g
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