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ツナの甘辛丼
5分で完成！ 忙しい日の簡単どんぶり。
- 調理時間
5分 - エネルギー
398kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ツナ缶(水煮) 小2缶(約160g) エバラやきとりのたれ 大さじ2 大葉 2枚 ごはん どんぶり2杯分 ミニトマト(半分に切る) 2個
ツナの甘辛丼の作り方
- フライパンにツナを入れて火にかけ、汁気が飛んだら「やきとりのたれ」を加えて軽く煮詰めます。
- 丼にごはんを盛り、大葉をのせ、(2)とミニトマトをのせて、出来あがりです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
398kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 81.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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