ツナの甘辛丼

5分で完成!忙しい日の簡単どんぶり。

ツナの甘辛丼
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

ツナ缶(水煮)2缶(約160g)
エバラ豚蒲焼のたれ大さじ2
大葉2枚
ごはんどんぶり2杯分
ミニトマト(半分に切る)2個

ツナの甘辛丼の作り方

  1. フライパンにツナを入れて火にかけ、汁気がとんだら「豚蒲焼のたれ」を加えて軽く煮詰めます。
  2. 丼にごはんを盛り、大葉をのせ、(2)とミニトマトをのせて出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー420kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:18.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

豚蒲焼のたれ豚蒲焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
420kcal
たんぱく質
18.5g
脂質
1.3g
炭水化物
80.3g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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