和え物の人気レシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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和え物の人気レシピ一覧　全36件中1~20件を表示

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たたききゅうりのおろしがけ
たたいたきゅうりは味がのりやすいのでオススメです。ラー油やごまをふれば、お酒のつまみにも最適。　
- 使うのはコレ！
- 3分
- 23kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.1g
おろしのたれ
おいしそう
10
わかめのおろし和え
さっと作れる、わかめときゅうりの和え物。「おろしのたれ」でサッパリと。
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 25kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：2.1g
おろしのたれ
おいしそう
69
うま塩ナムル
ゆでた野菜に「プチッと鍋」を和えるだけで、簡単ナムルができます。箸休めにも！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 27kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：2.4g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
48
もやしの和風ナムル
レンジで簡単に作れる野菜の一皿。柚子のさっぱりとした味わいが、箸休めにぴったり。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 27kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：1.6g
浅漬けの素　プチスタイル　香る柚子
おいしそう
6
ほうれんそうのごま和え（しゃぶしゃぶごまだれ）
ゆでたほうれんそうに和えるだけ。まろやかなごま和えがすぐ作れる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 39kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.8g
しゃぶしゃぶごまだれ
おいしそう
18
ほうれんそうのごま和え（おいしいごまだれ）
ゆでたほうれんそうに和えるだけ。粒々ごまが香ばしい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 40kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.9g
おいしいごまだれ
おいしそう
9
ブロッコリーの茎の塩だれナムル
ブロッコリーの茎も、無駄なくおいしくいただきます！副菜にもおつまみにもピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 41kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：2.8g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
4
長芋とオクラのシャキシャキおろしだれ和え
ネバネバ食材でスタミナアップ。「おろしのたれ」でさっぱり食べられて、夏にオススメ。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 43kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：1.5g
おろしのたれ
おいしそう
20
豆苗のごま和え
あっという間にもう１品！色鮮やかな豆苗のごま和え。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 43kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：2.8g
おいしいごまだれ
おいしそう
13
塩だれ長芋短冊
シャキシャキした長芋の食感が、箸休めにピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 46kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.2g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
9
わかめときゅうりの甘酢和え
「浅漬けの素プチスタイル　まろやか甘酢」にごま油を加えて、甘酢和えを中華風にアレンジ。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 48kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：0.6g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
15
いんげんの黄金ごま和え
「黄金の味」をしょうゆと砂糖の代わりに和え衣にした、減塩を意識したメニューです。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 51kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
44
冷凍野菜を使って！いんげんの黄金ごま和え
「黄金の味」をしょうゆと砂糖がわりに和え衣にした減塩を意識したメニューです。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 53kcal
- 塩分：0.5g
- たんぱく質：2.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
34
たこときゅうりの甘酢和え
定番の甘酢和えがすぐ作れる！晩酌のおつまみにもぴったり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 57kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：8.3g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
17
きゅうりとちくわのキムチ和え
和えるだけで、あっという間にもう一品！「キムチ漬けの素」で、レパートリー広がる！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 57kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：4.8g
キムチ漬けの素
おいしそう
27
レンジでエビともやしのピリ辛和え
「黄金の味」で、あともう一品がすぐ作れる！レンジで簡単、エビともやしのピリ辛和え。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 64kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：7.0g
黄金の味　辛口
おいしそう
14
まぐろと長芋のキムチ漬け
いつものお刺身をちょこっとアレンジ！シャキシャキ長芋とまぐろがキムチ味によく合う！
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 69kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：8.7g
キムチ漬けの素
おいしそう
29
たこキムチ
切って和える簡単メニュー。たこときゅうりで簡単おつまみの出来あがり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 71kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：12.0g
キムチ漬けの素
おいしそう
162
タコときゅうりのキムチ和え
和えるだけの簡単メニュー。箸休めにもぴったり！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 75kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：12.3g
プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
77
かつおのおろし和え
旬のかつおをさっぱりと！和えておいしいかつおのおろし和え
- 使うのはコレ！
- 10分
- 85kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：14.1g
おろしのたれ
おいしそう
10

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