油揚げの人気レシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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油揚げの人気レシピ一覧　全66件中41~60件を表示

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きんぴら焼肉
いつもは副菜のきんぴらも、肉を入れて主役級に！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 572kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：20.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
15
myおかずスープ　お揚げとキャベしめじ
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。キャベツとしめじに油揚げを加えて、深みのある味わいに。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 50kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：3.2g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
14
メスティンでプチッと寄せ鍋
1プチッと1人前の「プチッと鍋」がキャンプで大活躍！体に沁みる、あったかお鍋が嬉しい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 213kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：15.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
14
とり天寄せ鍋
大分といったら！！
- 使うのはコレ！
- 20分
- - kcal
- 塩分：- g
- たんぱく質：- g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
13
鶏だんごの団らん寄せ鍋
鰹と昆布の旨みにほんのりと生姜が香る、家族みんなで楽しめる寄せ鍋です。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 247kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：19.7g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
13
鮭とお餅のキムチ鍋
焼いた餅入りで子どもも喜ぶキムチ鍋。魚介の旨味もオイシイ♪
- 使うのはコレ！
- 30分
- 566kcal
- 塩分：5.4g
- たんぱく質：37.5g
キムチ鍋の素
おいしそう
13
味付けあげで衣笠丼
味のしみたお揚げをふんわり卵でとじた、やさしい味わいの簡単どんぶり。
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 496kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：15.9g
すき焼のたれ
おいしそう
13
黄金焼肉弁当（さわやか檸檬）
ど～んとのった焼肉が嬉しい！「黄金の味　さわやか檸檬」はにんにく不使用だから、お弁当にも安心！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 897kcal
- 塩分：4.2g
- たんぱく質：28.2g
黄金の味　さわやか檸檬
おいしそう
12
簡単きのこいなりずし
きのことキャベツの甘酢漬けをごはんに混ぜ込んで。食感も楽しい、簡単いなりずし。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 330kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：11.1g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
11
もち麦10割炊き込みごはん
食物繊維が豊富なもち麦を使った炊き込みごはん。「プチッと鍋」で味付けすれば、白米なしでもおいしい！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 244kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：10.2g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
11
そうめん巻き寿司
酢飯の代わりにそうめんを巻いた巻き寿司。見た目も華やかでおもてなしにも最適です！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 463kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：22.5g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
10
吹き寄せ風いなり寿司
秋の落ち葉を想わせる、吹き寄せ風のおいなりさん。お弁当にもおすすめです。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 765kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：26.4g
すき焼のたれ
おいしそう
9
ひじきの炊き込みごはん
ひじきと大豆でホッとする味わい。お弁当にもぴったりの炊き込みごはんです。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 369kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：8.3g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
9
チーズのせ麻婆焼いなり
ピリ辛に味付けしたごはんを油揚げに詰めて焼いた、おいなりさん。チーズのとろ～り食感も◎
- 使うのはコレ！
- 20分
- 477kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：23.4g
麻婆豆腐のたれ　中辛
おいしそう
9
鶏手羽先のキムチ鍋
鍋のシメにきしめんを入れて！名古屋風のキムチ鍋。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 202kcal
- 塩分：5.8g
- たんぱく質：16.2g
キムチ鍋の素
おいしそう
9
水菜どっさりあさりとホタテの旨塩鍋
みんなで食べるとやっぱりおいしい！「プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋」で、山盛り水菜のはりはり鍋。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 379kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.4g
プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個
おいしそう
9
リボンちゃんこ鍋
野菜をピーラーでリボン状にカット。かわいい♪おいしい♪ちゃんこ鍋です。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 307kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：18.8g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
8
福袋うどん
油揚げでできた福袋から何が出てくるか、開けてみてのお楽しみ。旨みがじゅわっとしみ込んだ福袋うどん！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 368kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：15.4g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
8
ごちそう海鮮旨塩鍋
魚介の旨みがたっぷりの海鮮旨塩鍋。人数に合わせてお楽しみください！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 198kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：29.0g
プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個
おいしそう
8
黄金の味でたけのこごはん
旬のたけのこをたっぷり入れた炊き込みごはん。「黄金の味」が味付けに使える！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 492kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：10.5g
黄金の味　中辛
おいしそう
8

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