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メスティンでプチッと寄せ鍋

1プチッと1人前の「プチッと鍋」がキャンプで大活躍! 体に沁みる、あったかお鍋が嬉しい!

メスティンでプチッと寄せ鍋
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材料1人分

鶏もも肉(一口大)50g
白菜(ざく切り)大1枚
長ねぎ(斜め切り)1/2本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
にんじん(短冊切り)適量
油揚げ(短冊切り)1/2枚
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
150ml

メスティンでプチッと寄せ鍋の作り方

  1. メスティンに「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※レギュラーサイズのメスティンを使用しています。

  • 調理時間10分
  • エネルギー213kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:15.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
213kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
12.7g
炭水化物
11.7g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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