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さばのレシピ一覧　全24件中1~24件を表示

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しょうゆ仕立ての簡単冷や汁
味噌を使わず「プチッと鍋　寄せ鍋」とサバ缶で作った、あっさり仕立ての簡単冷や汁です。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 396kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：20.7g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
2
レンジで簡単サバ缶うどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！　さっぱり美味しい冷やしうどんも、レンジで作れる！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 305kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：15.8g
プチッとうどん　すだちおろしうどん　22ｇ×4個
おいしそう
6
お手軽！さばの味噌煮（ホットクック使用）
これ１本で味が決まる、カンタン和食レシピ！ホットクックと「すき焼のたれ」で、さばの味噌煮も作れる！
- 使うのはコレ！
- 25分
- 148kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：12.0g
すき焼のたれ
おいしそう
3
サバ缶と大根のさっと煮
お好きな食材を「すき焼のたれ」と水１：１で、さっと煮るだけ！サバのうま味を吸った大根が美味！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 149kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：11.7g
すき焼のたれ
おいしそう
24
サバ缶アヒージョ
サバの水煮缶を使って、簡単アヒージョ♪ 1プチッとで味付けがピタッと決まる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 329kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：23.4g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
3
とまサバすき焼き
トマトとパプリカで彩り鮮やか、サバがメインの洋風すき焼き！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 379kcal
- 塩分：4.6g
- たんぱく質：24.5g
すき焼のたれ
おいしそう
2
サバ缶で簡単うどん
市販のサバ缶で手軽に冷やしうどん。簡単なのに絶品！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 305kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：15.8g
プチッとうどん　すだちおろしうどん　22ｇ×4個
おいしそう
35
サバ缶入り冷やし担々ごま鍋
火を使わない夏鍋レシピ！冷たい担々ごまスープにこんなにもサバ缶が合うなんて、新発見♪
- 使うのはコレ！
- 10分
- 422kcal
- 塩分：3.8g
- たんぱく質：24.0g
プチッと鍋　担々ごま鍋　40ｇ×4個
おいしそう
36
絶品！サバ缶カレー
DHA・EPAが豊富なサバの水煮缶を使って、包丁を使わず簡単に作れるおいしいサバカレー。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 628kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：20.2g
横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
おいしそう
45
中華風さばの味噌煮
パリッと焼いた皮が香ばしい！さばの味噌煮を中華風にアレンジ！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 268kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：21.4g
回鍋肉のたれ
おいしそう
16
サバの缶詰とプチッと鍋で作る簡単冷や汁
サバの缶詰と「プチッと鍋」で作る、簡単冷や汁。たっぷりの薬味を添えて、さっぱり召しあがれ。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 367kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：11.8g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
16
焼さば寿司
お土産の定番、鯖寿司。実はおうちで簡単に作れます！！
- 使うのはコレ！
- 30分+
- 534kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：30.0g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
233
さばときのこの甘酢あんかけ
すき焼のたれと酢を合わせた甘酢あん。きのこもたっぷり食べられます。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 385kcal
- 塩分：4.3g
- たんぱく質：24.0g
すき焼のたれ
おいしそう
12
お手軽！さばの味噌煮
「すき焼のたれ」と「みそ」でさばの味噌煮が簡単に出来ちゃう！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 245kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：22.4g
すき焼のたれ
おいしそう
47
サバの香草パン粉焼き
サクサクのパン粉焼き。ごまの香りで魚の臭みも感じず、子どもでも食べやすい！
- 使うのはコレ！
- 30分+
- 379kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：18.1g
豚バラのごまみそ炒めのたれ
おいしそう
4
鯖缶と夏野菜のおにぎらず（洋風）
マルイ（本部岡山県）×エバラ「おにぎらずレシピ選手権！」　受賞レシピ
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 386kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：15.9g
てりやきのたれ
おいしそう
7
サバすき鍋
秋さばは脂がのって、牛肉にも負けない美味しさがあります！色々な具材と煮ることで、旨味たっぷり！
- 使うのはコレ！
- 25分
- 394kcal
- 塩分：4.1g
- たんぱく質：27.1g
すき焼のたれ
おいしそう
14
サバのキムチ煮
クセのある青魚もキムチ煮にすれば、ごはんはもちろん、お酒のつまみにもよく合うおかずに！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 234kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：23.0g
キムチ鍋の素
おいしそう
8
プチッと鍋で簡単さばのみそ煮
和食の定番。甘辛い味付けでごはんがすすみます。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 322kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：22.7g
プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個
おいしそう
105
サバの香味焼き
焼肉のたれは魚料理にも使える万能調味料☆
- 使うのはコレ！
- 20分
- 368kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：22.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
29
山形風サバ納豆丼
サバのうま味、納豆の風味、卵黄のコク。よく混ぜて召しあがれ！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 737kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：38.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
22
黄金の味でさば団子の韓国風スープ煮
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 240kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：17.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
2
さばの味噌煮
面倒な煮魚も超簡単！お母さんも大助かり！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 140kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：11.2g
豚みそ焼のたれ
おいしそう
31
秋サバの竜田揚げ
旬のサバに「にんにくのたれ」でしっかりと下味をつけ、カリッと揚げます。さつまいもを添えて秋の装いに。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 235kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：11.0g
にんにくのたれ
おいしそう
8

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