サバの缶詰とプチッと鍋で作る簡単冷や汁
サバの缶詰とプチッと鍋で作る、簡単冷や汁。たっぷりの薬味を添えて、さっぱり召しあがれ。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
サバ缶(味噌煮) 1/2缶 きゅうり 1本 塩 適量 ごはん 茶碗2杯分 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 250ml
- 薬味
大葉(千切り) 適量 みょうが(千切り) 適量 いりごま(白) 適量
サバの缶詰とプチッと鍋で作る簡単冷や汁の作り方
- きゅうりは輪切りにして、塩をふって約5分おき、水気をしぼります。
- サバは汁気をきってほぐし、(1) と混ぜます。
- 「プチッと鍋」は冷水で希釈します。
- 茶碗にごはんを盛り、(2)をのせて(3)をかけ、薬味を添えて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー367kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：11.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 367kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 62.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
特集レシピ
-
手軽な食材でパパっと作れるプチッとで広がる雑炊レシピ特集
寒暖差の激しいこの季節。簡単にできて体にやさしい雑炊で乗り切りましょう！
-
HOME BBQ アレンジレシピ特集
せっかくBBQを計画しても、雨で中止！ こんな経験ありませんか？インドアでも思いっきり楽しめる、新・肉焼きスタイルをご紹介！「黄金の味」をつかった「豪快」BBQメニューで、おうちの中でもおいしく盛り上がろう！
-
これだけ食べても飽きない！白菜大量消費レシピ
栄養たっぷりでヘルシーな白菜を芯まで味わい尽くす！おすすめレシピをご紹介！
-
【迷ったらこれ！】時短 レシピ 特集
時間がない時や、仕事などで疲れた時に、「時短」で「おいしい」夕食が簡単にできたら良いですよね！人気のおかずや、かたづけ簡単な丼メニュー、お子さんに人気のお弁当など厳選した「時短 レシピ]をご紹介いたします。
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）