とまサバすき焼き

トマトとパプリカで彩り鮮やか、サバがメインの洋風すき焼き!

とまサバすき焼き
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料4人分

サバ缶(水煮)2缶(約400g)
トマト大2個
たまねぎ2個
パプリカ1個
にんにく2かけ
生バジル適量
エバラすき焼のたれ200ml
オリーブ油適量

とまサバすき焼きの作り方

  1. トマトとたまねぎはくし形切りに、パプリカは1cm幅に、にんにくは薄切りにします。
  2. 鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらバジル以外の残りの材料を入れ、「すき焼のたれ」を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにバジルを散らして、出来あがりです。

調理のポイント

※おすすめの〆レシピはこちら →『〆の和風パスタ

  • 調理時間20分
  • エネルギー379kcal
  • 塩分:4.6g
  • たんぱく質:24.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
エネルギー
379kcal
たんぱく質
24.5g
脂質
17.0g
炭水化物
31.5g
食塩相当量
4.6g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る