和え物のレシピ一覧 全34件中1~20件を表示
- たたききゅうりのおろしがけ
使うのはコレ!
3分
23kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.1g
- おろしのたれ
- タコときゅうりのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
75kcal
- 塩分:2g
- たんぱく質:12.3g
- プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個
- さわやか檸檬のサーモンマリネ
使うのはコレ!
5分
130kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:11.2g
- 黄金の味 さわやか檸檬
- わかめのおろし和え
使うのはコレ!
5分+
25kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:2.1g
- おろしのたれ
- たこキムチ
使うのはコレ!
5分
71kcal
- 塩分:1.6g
- たんぱく質:12.0g
- キムチ漬けの素
- たこときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ!
5分
57kcal
- 塩分:0.9g
- たんぱく質:8.3g
- 浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢
- うざく
使うのはコレ!
5分
86kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:6.1g
- 浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢
- わかめときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ!
5分
48kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:0.6g
- 浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢
- 塩だれ長芋短冊
使うのはコレ!
5分
46kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.2g
- 焼肉応援団 まろやか塩だれ
- 冷凍野菜を使って!いんげんの黄金ごま和え
使うのはコレ!
5分
53kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:2.2g
- 黄金の味 中辛
- 豆苗のごま和え
使うのはコレ!
5分
43kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:2.8g
- おいしいごまだれ
- ささみときゅうりの中華和え
使うのはコレ!
5分
93kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:7.1g
- 黄金の味 中辛
- きゅうりとちくわのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
57kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:4.8g
- キムチ漬けの素
- マグロとアボカドのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
192kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:13.5g
- キムチ漬けの素
- ほうれんそうのごま和え(しゃぶしゃぶごまだれ)
使うのはコレ!
10分
39kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.8g
- しゃぶしゃぶごまだれ
- うま塩ナムル
使うのはコレ!
10分
27kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:2.4g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個
- 豚肉ともやしのナムル
使うのはコレ!
10分
249kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:13.0g
- 黄金の味 中辛
- かつおのおろし和え
使うのはコレ!
10分
85kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:14.1g
- おろしのたれ
- まぐろと長芋のキムチ漬け
使うのはコレ!
10分+
69kcal
- 塩分:1g
- たんぱく質:8.7g
- キムチ漬けの素
- 長芋とオクラのシャキシャキおろしだれ和え
使うのはコレ!
10分
43kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:1.5g
- おろしのたれ
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