醤油味のちゃんこ鍋（ストレートタイプ）
鶏がらスープをベースに鰹と昆布の旨味を加えた、味わい深い醤油味のちゃんこ鍋。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
鶏団子 100g 鶏もも肉 150g 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 もやし 50g しめじ 50g 油揚げ 2枚 豆腐 1/2丁 エバラちゃんこ鍋の素 醤油味 1袋 水菜 適宜
醤油味のちゃんこ鍋（ストレートタイプ）の作り方
- 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、油揚げと豆腐はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「ちゃんこ鍋の素」を入れて火にかけ、具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
- ※お好みで水菜を加えてお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー254kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：20.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 254kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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