myおかずスープ 鶏ももと水菜の和風雑炊

サラッと食べられる、優しい味わいの雑炊スープ。

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材料1人分

ごはん80g
鶏もも肉(小さめの一口大)30g
水菜(3~4cmに切る)1/2株(約10g)
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
水200ml
いりごま(白)適宜

myおかずスープ 鶏ももと水菜の和風雑炊の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
  2. 鶏肉に火が通ったらごはんを加え、中火で約2分煮ます。
  3. 水菜を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  4. ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー210kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:8.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
210kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
4.5g
炭水化物
32.2g
食塩相当量
3.3g

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