鶏塩ぞうすい

丸鶏の旨みたっぷり、まろやかな味わいのお手軽雑炊!

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おいしそう!

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null材料1~2人分

ごはん茶碗1杯分
鶏もも肉(小さめの一口大)80g
きのこ類(しめじ、生しいたけなど)適量(約50g)
溶き卵1個分
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
250ml
じゃこ、梅干し、大葉(千切り)適宜

null鶏塩ぞうすいの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. ごはんと食べやすく切った具材を加え、ひと煮立ちさせます。
  3. 溶き卵を加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでじゃこ・梅干し・大葉をのせてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー260kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:13.0g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は2人分として算出しています。
エネルギー
260kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
8.9g
炭水化物
30.2g
食塩相当量
1.8g

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