プチッとちゃんこ鍋

コク深い丸鶏をベースに鰹と北海道産真昆布の旨みを効かせた、まろやかな塩ちゃんこ鍋。

プチッとちゃんこ鍋

null材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
鶏団子100g(5~6個)
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
油揚げ(短冊切り) 1枚
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
300ml
にんじん適宜

nullプチッとちゃんこ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:26.6g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
305kcal
たんぱく質
26.6g
脂質
18.1g
炭水化物
7.6g
食塩相当量
2.9g

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