おいしいレシピ

プチッとちゃんこ鍋

丸鶏をベースに昆布のうま味とかつおの風味を立たせた、ほんのり生姜をきかせた鍋。

プチッとちゃんこ鍋

null材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
鶏団子100g(約5~6個)
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
油揚げ(短冊切り) 1枚
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
300ml
にんじん適宜

nullプチッとちゃんこ鍋の作り方

  1. 小鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えても彩りがよくなります。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー289kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:25.1g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
289kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
17.0g
炭水化物
7.5g
食塩相当量
2.9g

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