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プチッとちゃんこ鍋

コク深い丸鶏をベースに鰹と北海道産真昆布の旨みを効かせた、まろやかな塩ちゃんこ鍋。

プチッとちゃんこ鍋
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
鶏団子100g(5~6個)
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
豆腐(一口大)1/4丁
油揚げ(短冊切り)1枚
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
300ml
にんじん適宜

プチッとちゃんこ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてもおいしく召しあがれます。
  • 調理時間10分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:26.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
305kcal
たんぱく質
26.6g
脂質
18.1g
炭水化物
7.6g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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