コーンしゅうまい
レンジで作るお手軽しゅうまい。ジューシーな肉だねと、甘いとうもろこしが相性抜群！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
とうもろこし 1本
- たね
豚挽き肉 250g たまねぎ 1/4個 片栗粉 大さじ1 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 おろし生姜 小さじ1/2 ごま油 小さじ1
- のり
片栗粉 大さじ3 水 大さじ2
コーンしゅうまいの作り方
- とうもろこしは包丁で芯から実をはずし、たまねぎはみじん切りにして片栗粉をまぶします。
- 挽き肉に「プチッと鍋」・おろし生姜・ごま油を加えてよく混ぜ、(1)のたまねぎを加えてさらに混ぜ、12等分にして丸めます。
- ［のり］の片栗粉と水を混ぜ合わせます。
- (2)を(3)につけて(1)のとうもろこしをまぶし、手で握るようにしてしっかりまとわせます。
- 半量を耐熱皿にのせ、ラップをかけ、電子レンジ(500W)で約5分加熱します。残り半量も同様に加熱して、出来あがりです。
調理のポイント
※たまねぎに片栗粉をまぶすことで、たねがくずれにくくなります。※缶詰のコーンを使っても、おいしく召しあがれます。
- 調理時間30分
- エネルギー240kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 240kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 17.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
特集レシピ
-
【迷ったらこれ！】時短 レシピ 特集
時間がない時や、仕事などで疲れた時に、「時短」で「おいしい」夕食が簡単にできたら良いですよね！人気のおかずや、かたづけ簡単な丼メニュー、お子さんに人気のお弁当など厳選した「時短 レシピ]をご紹介いたします。
-
時短！簡単！肉野菜炒めの特集
タレを変えるだけで和洋中からエスニックまで、肉と野菜をバランスよく食べられる肉野菜炒め。
価格が安定している食材で作れるのもうれしいポイントです。 -
野菜の値上がりに悩むあなたへ！野菜高騰対策レシピ特集
最近スーパーに行っても野菜の値段が高くて購入するのをためらってしまう…
そんなときは比較的安価な食材を上手に活用して、野菜高騰時期を乗り切ってみませんか？ -
お好きな具材をのせるだけ！丼特集
"牛豚鶏から魚介まで。のせる具材で無限大、日本人が愛してやまない丼レシピ。
ワンボウルなのであと片づけもラクチン！"
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）