厚揚げの人気レシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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厚揚げの人気レシピ一覧　全34件中1~20件を表示

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サクッ！ふわッ！ベジグラタン
長いもがグラタンに変身！とろ～りチーズと和風の「おろしのたれ」が絶妙。
- 使うのはコレ！
- 30分
- 299kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：20.8g
おろしのたれ
おいしそう
343
厚揚げと豚肉の担々炒め
炒めて香ばしい、担々ごまでボリューム満点の厚揚げおかず！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 435kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：20.0g
プチッと鍋　担々ごま鍋　40ｇ×4個
おいしそう
295
なすと厚揚げの黄金照り焼き
味付けは「黄金の味」だけでOK！なすと厚揚げのとろとろ食感を組み合わせました。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 349kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：15.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
257
厚揚げの照り焼き
厚揚げと「すき焼のたれ」で作る、かんたん甘旨おかず。外はカリッ、中はふんわりの食感がたまりません。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 305kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.2g
すき焼のたれ
おいしそう
147
かんたん甘旨！厚揚げのそぼろ煮
包丁いらずで簡単！じゅわっと味がしみ込んだ厚揚げの煮物。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 295kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：20.3g
すき焼のたれ
おいしそう
114
厚揚げの肉巻き
崩れにくく、火の通りやすい厚揚げなら、肉巻きおかずも失敗知らず！肉巻き初心者さんにもオススメ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 289kcal
- 塩分：0.6g
- たんぱく質：13.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
59
厚揚げとキムチのそぼろ炒め丼
厚揚げでボリュームたっぷり。温泉卵をからめれば、ピリ辛キムチもマイルドに！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 750kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：30.8g
黄金の味　中辛
おいしそう
58
厚揚げと長ねぎの黄金炒め
「黄金の味」で簡単ボリュームおかず！バターを使ってやさしい味わいに仕上げます♪
- 使うのはコレ！
- 15分
- 275kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：15.0g
黄金の味　中辛
おいしそう
56
黄金チーズ厚揚げ
チーズをはさんだ厚揚げを「黄金の味」で焼くだけ！外はカリッと、中はとろ～りの絶品おつまみです！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 229kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：15.7g
黄金の味　中辛
おいしそう
38
厚揚げ串焼き〈5種盛り〉
エバラのたれで、厚揚げがおつまみメニューに大変身！おうちで居酒屋気分が楽しめます♪
- 使うのはコレ！
- 20分
- 444kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：33.1g
黄金の味　中辛
おいしそう
38
厚揚げチーズベーコン
ベーコンの塩気と「黄金の味」のコクで厚揚げが最高のおつまみに！ホットサンドメーカーで焼くだけ簡単！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 346kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：21.6g
黄金の味　甘口
おいしそう
36
冷凍野菜を使って！濃厚みそのポテト鍋
厚揚げとポテトだけで、大満足！ごはんのおかずになるお鍋！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 460kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：16.5g
プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個
おいしそう
35
厚揚げと豚肉の炒めもの
ごはんがすすむ、生姜風味の甘辛おかず。厚揚げを入れてボリュームアップ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 333kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：15.7g
生姜焼のたれ
おいしそう
31
厚揚げとえのきの生姜あんかけ
味付けは「生姜焼のたれ」１本！アツアツの生姜あんが絶品の簡単厚揚げメニュー！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 213kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：12.4g
生姜焼のたれ
おいしそう
30
厚揚げのタッカルビ風
厚揚げの炒め物にさつまいもやウインナーを加えてボリューム満点！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 251kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：19.8g
タッカルビのたれ
おいしそう
25
厚揚げとピーマンのごまみそ炒め
炒めるだけの簡単おかず！厚揚げにコク深いたれが絡んで、しっかりおいしい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 223kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：12.2g
黄金の味　濃厚焙煎ごま
おいしそう
24
大根と豚肉のおろしキムチ鍋
大根おろしをたっぷり入れた、サッパリした口当たりのピリ辛キムチ鍋。
- 使うのはコレ！
- 30分
- 370kcal
- 塩分：5.3g
- たんぱく質：17.9g
キムチ鍋の素
おいしそう
23
キムチおでん
魚介のうま味がしみた、ピリ辛味の変わりおでん！
- 使うのはコレ！
- 40分
- 467kcal
- 塩分：5.2g
- たんぱく質：35.5g
キムチ鍋の素
おいしそう
22
鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮
フライパンで好きな具材をさっと煮込む「すき煮」。手軽に作れてボリューム満点、普段のおかずにピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 445kcal
- 塩分：3.6g
- たんぱく質：30.7g
すき焼のたれ　マイルド
おいしそう
21
なすと厚揚げのスチームベジ
野菜に一品プラスするだけで満足感がさらにアップ！厚揚げを加えれば、ボリューム満点の一皿に！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 131kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：3.5g
スチームベジ　魚介ガーリック味
おいしそう
20

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