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厚揚げの照り焼き
厚揚げと「すき焼のたれ」で作る、かんたん甘旨おかず。外はカリッ、中はふんわりの食感がたまりません。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
厚揚げ 2枚(約300g) 片栗粉 適量 エバラすき焼のたれ 大さじ3 いりごま(白) 適量 サラダ油 適量
厚揚げの照り焼きの作り方
器に盛り付け、ごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー305kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 305kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 20.8g
- 炭水化物
- 14.3g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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