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厚揚げのタッカルビ風

厚揚げの炒め物にさつまいもやウインナーを加えてボリューム満点!

厚揚げのタッカルビ風
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材料2~3人分

厚揚げ1枚(約200g)
ウインナー2本
キャベツ2枚
たまねぎ1/2個
さつまいも1/4本
エバラタッカルビのたれ大さじ4
サラダ油適量

厚揚げのタッカルビ風の作り方

  1. 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、さつまいもは厚さ7~8mmの半月切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、さつまいもを2~3分炒めます。
  3. ウインナー・厚揚げ・たまねぎ・キャベツの順に炒め合わせ、「タッカルビのたれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー251kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:19.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

タッカルビのたれタッカルビのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
251kcal
たんぱく質
19.8g
脂質
12.9g
炭水化物
23.6g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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