和え物のレシピ一覧 全34件中1~20件を表示
- たことオクラのわさび檸檬
使うのはコレ!
10分
76kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:11.6g
- 黄金の味 さわやか檸檬
- さわやか檸檬のサーモンマリネ
使うのはコレ!
5分
136kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:11.3g
- 黄金の味 さわやか檸檬
- きゅうりとちくわのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
57kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:4.8g
- キムチ漬けの素
- マグロとアボカドのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
192kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:13.5g
- キムチ漬けの素
- ささみときゅうりの中華和え
使うのはコレ!
5分
93kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:7.1g
- 黄金の味 中辛
- 豚肉ともやしのナムル
使うのはコレ!
10分
249kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:13.0g
- 黄金の味 中辛
- 豆苗のごま和え
使うのはコレ!
5分
43kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:2.8g
- おいしいごまだれ
- 冷凍野菜を使って!いんげんの黄金ごま和え
使うのはコレ!
5分
53kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:2.2g
- 黄金の味 中辛
- 煮干しのさわやかマリネ
使うのはコレ!
20分+
200kcal
- 塩分:2g
- たんぱく質:11.2g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- わかめのおろし和え
使うのはコレ!
5分+
21kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:1.7g
- おろしのたれ
- 長芋とオクラのシャキシャキおろしだれ和え
使うのはコレ!
10分
44kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:1.6g
- おろしのたれ
- 浅漬けナムル
使うのはコレ!
3分
41kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:0.8g
- 浅漬けの素 レギュラー
- わかめときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ!
5分
50kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:0.8g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- 鶏むね肉のカリカリおろしあえ
使うのはコレ!
20分
299kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:29.4g
- おろしのたれ
- 鶏肉ときゅうりの和え物
使うのはコレ!
15分+
174kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:18.4g
- 担々ごま鍋の素
- たたききゅうりのおろしがけ
使うのはコレ!
3分
21kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.0g
- おろしのたれ
- シーフードマリネ
使うのはコレ!
10分
228kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:18.5g
- 浅漬けの素 レギュラー
- たこときゅうりの甘酢和え
使うのはコレ!
5分
59kcal
- 塩分:0.9g
- たんぱく質:8.3g
- 浅漬けの素 さわやか甘酢
- お肉のおろし和え
使うのはコレ!
20分
164kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:17.4g
- おろしのたれ
- タコときゅうりのキムチ和え
使うのはコレ!
5分
75kcal
- 塩分:2g
- たんぱく質:12.3g
- プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個
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