さんまのレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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さんまのレシピ一覧　全16件中1~16件を表示

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さんまの蒲焼き（すき焼のたれ）
たれをからめたサンマがうまい！思わずごはんがすすむ味！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 382kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：18.7g
すき焼のたれ
おいしそう
12
さんまの生姜焼き
カリッと香ばしく焼いたサンマを「生姜焼のたれ」で味付け。しっかり味でごはんがすすみます！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 370kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：18.6g
生姜焼のたれ
おいしそう
33
さんまの蒲焼き丼
「すき焼のたれ」で味付けした甘辛いさんまの蒲焼きをごはんにのせて。大葉の香りがアクセント！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 707kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：23.9g
すき焼のたれ
おいしそう
5
さんまの蒲焼き（てりやきのたれ）
「てりやきのたれ」は、魚料理にも大活躍！青魚も甘辛い味付けで食べやすくなります！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 359kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：18.7g
てりやきのたれ
おいしそう
5
さんまのおろし煮
「黄金の味」の甘みや香味野菜の力で青魚のクセをマイルドに。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 358kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：18.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
9
土鍋でさんまごはん
旬の時期に一度は作りたい！香ばしいおこげも絶品のさんまごはん。
- 使うのはコレ！
- 30分+
- 438kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：13.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
6
さんまの蒲焼き
蒲焼きの定番、さんまの蒲焼きも、これ１本で味付け簡単！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 401kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：18.4g
豚蒲焼のたれ
おいしそう
2
たれプラ弁当　さんまの蒲焼き
しっかりした濃いめの味付けで、サンマの臭みもないのでお弁当にぴったり！
- 使うのはコレ！
- 30分+
- 951kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：34.0g
豚蒲焼のたれ
おいしそう
19
さんまの炊き込みごはん
旬のさんまをおいしく！焼かずに炊飯器で炊き込むだけで簡単に作れます。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 432kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：13.4g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
6
さんまのアヒージョ
マンネリになりがちなサンマが、オシャレなバル風のおつまみに！
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 417kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：20.1g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
4
サンマサンド
香ばしく焼きあげた旬のさんまをバゲットでサンド。味付けは「おろしのたれ」におまかせ！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 348kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：14.4g
おろしのたれ
おいしそう
7
さんまのロール串
脂がのったさんまで野菜やきのこを巻いて、やきとり風に。おつまみにもおすすめ！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 321kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：19.2g
やきとりのたれ
おいしそう
10
さんまのクルクルロールフライ
さんまにチーズをはさんで、クルクル巻いて。おいしい秋の味覚！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 590kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：25.8g
おろしのたれ
おいしそう
11
焼魚
焼魚にかけるだけ！脂ののった魚も「おろしのたれ」でサッパリ食べられる♪
- 使うのはコレ！
- 10分
- 453kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：27.7g
おろしのたれ
おいしそう
10
サンマ缶アヒージョ
サンマの水煮缶を使って、簡単アヒージョ♪ 1プチッとで味付けがピタッと決まる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 341kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：18.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
7
さんまの韓国風黄金煮
黄金の味で煮るだけ、簡単！ちょっと濃いめの味付けでご飯のおかずに合います！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 336kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：17.7g
黄金の味　中辛
おいしそう
2

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