さんまのレシピ一覧 全16件中1~16件を表示
- さんまの蒲焼き（てりやきのたれ）
使うのはコレ！
20分
388kcal- 塩分：1.8g
- たんぱく質：19.6g
- てりやきのたれ
- さんまのおろし煮
使うのはコレ！
- 15分
- 358kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：18.4g
- 黄金の味 中辛
- 土鍋でさんまごはん
使うのはコレ！
- 30分+
- 481kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：14.0g
- プチッと鍋 寄せ鍋 23ｇ×6個
- さんまの蒲焼き
使うのはコレ！
- 20分
- 401kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：18.4g
- 豚蒲焼のたれ
- たれプラ弁当 さんまの蒲焼き
使うのはコレ！
- 30分+
- 951kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：34.0g
- 豚蒲焼のたれ
- さんまの炊き込みごはん
使うのはコレ！
- 10分+
- 463kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：14.4g
- プチッと鍋 寄せ鍋 23ｇ×6個
- さんまのアヒージョ
使うのはコレ！
- 20分+
- 449kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：20.6g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23ｇ×6個
- サンマサンド
使うのはコレ！
- 20分
- 370kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：15.2g
- おろしのたれ
- さんまのロール串
使うのはコレ！
- 30分
- 356kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：20.1g
- やきとりのたれ
- さんまのくるくるロールフライ
使うのはコレ！
- 30分
- 698kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：27.5g
- おろしのたれ
- 焼魚
使うのはコレ！
- 10分
- 314kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：17.9g
- おろしのたれ
- サンマ缶アヒージョ
使うのはコレ！
- 10分
- 341kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：18.0g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23ｇ×6個
- さんまの蒲焼き（すき焼のたれ）
使うのはコレ！
- 20分
- 415kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：18.7g
- すき焼のたれ
- さんまの生姜焼き
使うのはコレ！
- 20分
- 430kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：20.2g
- 生姜焼のたれ
- さんまの蒲焼き丼
使うのはコレ！
- 20分
- 871kcal
- 塩分：3.3g
- たんぱく質：27.2g
- すき焼のたれ
- さんまの韓国風黄金煮
使うのはコレ！
- 15分
- 336kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：17.7g
- 黄金の味 中辛
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その他：さんま
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