さんまのレシピ一覧 全16件中1~16件を表示
- さんまの蒲焼き(てりやきのたれ)
使うのはコレ!
20分
388kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:19.6g
- てりやきのたれ
- さんまのおろし煮
使うのはコレ!
15分
358kcal
- 塩分:1.7g
- たんぱく質:18.4g
- 黄金の味 中辛
- 土鍋でさんまごはん
使うのはコレ!
30分+
481kcal
- 塩分:1.7g
- たんぱく質:14.0g
- プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個
- さんまの蒲焼き
使うのはコレ!
20分
401kcal
- 塩分:1.6g
- たんぱく質:18.4g
- 豚蒲焼のたれ
- たれプラ弁当 さんまの蒲焼き
使うのはコレ!
30分+
951kcal
- 塩分:3.2g
- たんぱく質:34.0g
- 豚蒲焼のたれ
- さんまの炊き込みごはん
使うのはコレ!
10分+
463kcal
- 塩分:1.7g
- たんぱく質:14.4g
- プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個
- さんまのアヒージョ
使うのはコレ!
20分+
449kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:20.6g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個
- サンマサンド
使うのはコレ!
20分
370kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:15.2g
- おろしのたれ
- さんまのロール串
使うのはコレ!
30分
356kcal
- 塩分:1.7g
- たんぱく質:20.1g
- やきとりのたれ
- さんまのくるくるロールフライ
使うのはコレ!
30分
698kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:27.5g
- おろしのたれ
- 焼魚
使うのはコレ!
10分
314kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:17.9g
- おろしのたれ
- サンマ缶アヒージョ
使うのはコレ!
10分
341kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:18.0g
- プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個
- さんまの蒲焼き(すき焼のたれ)
使うのはコレ!
20分
415kcal
- 塩分:2.6g
- たんぱく質:18.7g
- すき焼のたれ
- さんまの生姜焼き
使うのはコレ!
20分
430kcal
- 塩分:2.2g
- たんぱく質:20.2g
- 生姜焼のたれ
- さんまの蒲焼き丼
使うのはコレ!
20分
871kcal
- 塩分:3.3g
- たんぱく質:27.2g
- すき焼のたれ
- さんまの韓国風黄金煮
使うのはコレ!
15分
336kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:17.7g
- 黄金の味 中辛
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その他:さんま
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