さんまの生姜焼き

カリッと香ばしく焼いたサンマを生姜焼のたれで味付け。しっかり味でごはんがすすみます!

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材料2人分

さんま2尾
エバラ生姜焼のたれ大さじ3
片栗粉適量
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

さんまの生姜焼きの作り方

  1. さんまは3枚におろして半分の長さに切り、片栗粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、身から両面焼き色がつくまで焼きます。
  3. 一度火を止めて、「生姜焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎをのせてお召し上がりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー430kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:20.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
430kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
32.3g
炭水化物
10.3g
食塩相当量
2.2g

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