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さんまの生姜焼き
カリッと香ばしく焼いたサンマを「生姜焼のたれ」で味付け。しっかり味でごはんがすすみます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
さんま 2尾 エバラ生姜焼のたれ 大さじ3 小麦粉 適量 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
さんまの生姜焼きの作り方
- さんまは三枚におろして長さを半分に切り、小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、中火で両面にこんがりと焼き色をつけます。
- 「生姜焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 370kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 31.0g
- 炭水化物
- 8.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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