焼魚

焼魚にかけるだけ!脂ののった魚もおろしのたれでサッパリ食べられる♪

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おいしそう!

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null材料2人分

魚(サンマ、アジなど)2尾
少々
エバラ柑橘おろしのたれ適量

null焼魚の作り方

  1. お好みの魚に塩をふり、グリル(まはた魚焼き器)で焼き、「柑橘おろしのたれ」をかけてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー344kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:20.0g

null使うのはコレ!

柑橘おろしのたれ柑橘おろしのたれ
おろしのたれおろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり。栄養価はさんまの場合。
エネルギー
344kcal
たんぱく質
20.0g
脂質
25.8g
炭水化物
3.6g
食塩相当量
2.2g

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