さんまの韓国風黄金煮

黄金の味で煮るだけ、簡単!ちょっと濃いめの味付けでご飯のおかずに合います!

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材料2人分

さんま2尾
エバラ黄金の味大さじ5
豆板醤小さじ1/2
200ml
ごま油少々

さんまの韓国風黄金煮の作り方

  1. さんまは頭と尾を切り落としワタを抜き、水洗いして水気を拭き、3~4等分に切ります。
  2. 鍋に、「黄金の味」・豆板醤・水を入れて火にかけ、煮立ったら(1)を加えて煮込み、仕上げにごま油をたらして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー336kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:17.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛

栄養情報

※1人当たり。栄養価は煮汁を60%摂取として算出しています。

エネルギー
336kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
26.1g
炭水化物
3.9g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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