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プチッとスンドゥブチゲ

魚介の旨みたっぷり！ にんにくと唐辛子でごはんがすすむ、旨辛いスンドゥブチゲです。

プチッとスンドゥブチゲ
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.11.28 19:01
寒い時期には、鍋がいいですね。温かくて簡単に出来て「プッチとスンドゥブチゲ」本格的味で重宝しています。

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材料2人分

絹ごし豆腐1丁
卵1個
エバラプチッと鍋 スンドゥブチゲ2個
水300ml
ニラ適宜

プチッとスンドゥブチゲの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 豆腐を大きめのスプーンですくい入れて煮込み、仕上げに卵を加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー172kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：12.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　スンドゥブチゲ　40ｇ×4個プチッと鍋　スンドゥブチゲ　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
172kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
9.4g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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