簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋

ふんわり豆腐の食感が◎!豆腐にはイソフラボンが豊富なのもウレシイ!

簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋
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材料1人分

豚バラ薄切り肉(一口大)80g
白菜(ざく切り)1枚
長ねぎ(斜め切り)1/4本
ニラ(3~4cmに切る)1/3束
しめじ(小房に分ける)1/4パック
絹ごし豆腐(水切り)1丁
1個
エバラキムチ鍋の素75ml
150ml

簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋の作り方

  1. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、豆腐と卵以外の材料を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに豆腐をスプーンですくい入れ、卵を落として、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー630kcal
  • 塩分:5.5g
  • たんぱく質:37.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

キムチ鍋の素キムチ鍋の素

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
630kcal
たんぱく質
37.7g
脂質
42.8g
炭水化物
20.0g
食塩相当量
5.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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