海鮮スンドゥブチゲ

魚介のうま味たっぷりのスンドゥブチゲ。

海鮮スンドゥブチゲ
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おいしそう!

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null材料1~2人分

絹ごし豆腐1丁(約300g)
シーフードミックス(冷凍)100g
1個
エバラ小鍋でおかず スンドゥブチゲの素1袋
小ねぎ(斜め切り)適宜

null海鮮スンドゥブチゲの作り方

  1. シーフードミックスは解凍しておきます。
  2. 鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけ、①を加え、火が通ったら豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。
  3. 仕上げに卵をおとして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー233kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:22.0g

null使うのはコレ!

小鍋でおかず スンドゥブチゲの素小鍋でおかず スンドゥブチゲの素

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は2人分として算出しています。
エネルギー
233kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
12.0g
炭水化物
7.7g
食塩相当量
3.2g

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