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フライの人気レシピ一覧　全11件中1~11件を表示

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なすの丸ごとフライ
丸ごと揚げたなすはとってもジューシー！「エビチリのたれ」とマヨネーズのマイルドなソースがぴったり。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 475kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：7.6g
エビチリのたれ
おいしそう
366
黄金の味でチキンナゲット
鶏むね肉を使って、チキンナゲットがおうちで作れます！「黄金の味」で味付けすれば、冷めてもおいしい！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 450kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：33.3g
黄金の味　甘口
おいしそう
223
豚肉の梅しそロールカツ
脂っこいフライも「おろしのたれ」と梅・大葉でさっぱりと！薄切り肉なら短時間で揚がります。
- 使うのはコレ！
- 25分
- 408kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：24.9g
おろしのたれ
おいしそう
43
ふっくらエビフライ
まるまる太った大きなエビフライ！　実ははんぺんでかさ増ししています。味付けしっかりで、お弁当にも◎
- 使うのはコレ！
- 30分
- 300kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：12.5g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
37
はんぺんの梅しそはさみ揚げ
サクサクの揚げ物を「おろしのたれ」や「プチッと鍋」で作るおろしきゅうりだれでサッパリと召しあがれ。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 171kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：7.4g
おろしのたれ
おいしそう
11
さんまのクルクルロールフライ
さんまにチーズをはさんで、クルクル巻いて。おいしい秋の味覚！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 590kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：25.8g
おろしのたれ
おいしそう
11
秋サバの竜田揚げ
旬のサバに「にんにくのたれ」でしっかりと下味をつけ、カリッと揚げます。さつまいもを添えて秋の装いに。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 235kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：11.0g
にんにくのたれ
おいしそう
9
ささみフライと野菜のカレーディップ添え
少ない油で作る、アウトドアにぴったりの揚げ物レシピ。甘口のカレーディップは子どもも喜ぶ味！
- 使うのはコレ！
- 30分
- 296kcal
- 塩分：2g
- たんぱく質：14.8g
横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口
おいしそう
8
焼肉味のクリスピーチキン
衣にコーンフレークをつけてカリカリに！少ない揚げ油でもカリッと揚がるのでフライパンでOK！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 299kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：17.5g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
黄金スコッチエッグ
うずらの卵で作る、小さめサイズのスコッチエッグ。
- 使うのはコレ！
- 40分
- 465kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：20.6g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
肉トッツォ（鶏トッツォ）
人気のマリトッツォをお肉で再現！チキンナゲットにポテサラをはさめば「鶏トッツォ」のできあがり♪
- 使うのはコレ！
- 30分
- 231kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：20.9g
黄金の味　甘口
おいしそう
3

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