mull

焼肉味のクリスピーチキン

衣にコーンフレークをつけてカリカリに! 少ない揚げ油でもカリッと揚がるのでフライパンでOK!

焼肉味のクリスピーチキン
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2~3人分

鶏もも肉(からあげ用)300g
エバラ黄金の味大さじ2
コーンフレーク(プレーン)1カップ(約20g)
片栗粉大さじ1
サラダ油適量
付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト適宜

焼肉味のクリスピーチキンの作り方

  1. 鶏肉に「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉を加えてさらにもみ込みます。
  2. ポリエチレン袋にコーンフレークを入れて粗く砕き、(1)を入れて衣をしっかりつけます。
  3. フライパンに多めの油(大さじ4程度)を熱し、(2)を4~5分揚げ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー299kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:17.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
焼肉のたれ 醤油味焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
299kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
19.4g
炭水化物
10.8g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る