豚切落し肉で!朝焼き定食

肉・野菜・ごはんの黄金バランスが、子どもの元気をつくる!

材料1人分

豚切落し肉80g
ごはん茶碗1杯分(約150g)
エバラ黄金の味適量
付け合わせ野菜
パプリカ(縦1cm幅)1/8個
アスパラガス(長さ4等分)1本
たまねぎ(くし形切り)1/4個

作り方

  1. フライパンを熱し、豚肉を焼きます。
  2. その間、[付け合わせ野菜]は耐熱皿にのせ、ラップをしてレンジ(600W)で1分加熱します。
  3. プレートにごはん・(1)・(2)を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー470kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:20.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛
黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
470kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
12.4g
炭水化物
65.9g
食塩相当量
1.0g

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