さんまの生姜焼き
カリッと香ばしく焼いたサンマを生姜焼のたれで味付け。しっかり味でごはんがすすみます！
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さんま 2尾 エバラ生姜焼のたれ 大さじ3 片栗粉 適量 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
- さんまは三枚におろして半分の長さに切り、片栗粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、身から両面焼き色がつくまで焼きます。
- 一度火を止めて、「生姜焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
※1人当たり。
- エネルギー
- 430kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 32.3g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値