かぼちゃのそぼろ煮

ほくほくのかぼちゃと、トロッとしたあんかけそぼろが美味しい♪

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おいしそう!

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null材料2人分

かぼちゃ1/4個
鶏挽き肉75g
エバラすき焼のたれ50ml
225ml
サラダ油適量

nullかぼちゃのそぼろ煮の作り方

  1. かぼちゃは食べやすい大きさに切ります。(あらかじめ電子レンジで加熱すると切りやすくなります)
  2. 鍋に油を熱し、挽き肉を炒め「すき焼のたれ」・水・(1)を加えて弱火で煮ます。
  3. 煮汁がほとんどなくなるまで煮詰め、出来あがりです。
  • 調理時間25分
  • エネルギー270kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:11.6g

null使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
270kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
6.6g
炭水化物
40.8g
食塩相当量
2.5g

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