プチッと寄せ鍋

うすくち醤油をベースに鰹と昆布の旨みを効かせた、素材が引き立つ寄せ鍋つゆ。

プチッと寄せ鍋

null材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
油揚げ(短冊切り)1/2枚
しめじ(小房に分ける)1/2パック
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
300ml
にんじん適宜

nullプチッと寄せ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー197kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:14.6g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
197kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
11.1g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
3.0g

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